Səyahətdə iqlim dəyişərsə nə etmək lazımdır?
Tətildə iqlim dəyişikliyi sadəcə ləzzətli “vay, bura çox istidir” deyil, bədən üçün əsl stressdir. Bədəninizi şoka salmamaq üçün sağlamlığınızı və əhvalınızı yaxşı saxlamaq üçün yol xəritəsini təqdim edirik.
İqlim ssenariləri və yaşamaq yolları:
• Soyuqdan istiyə: - Su, papaq, qaymaq, kölgədə dincəlmək;
• İlk gün qəhvə/spirt yoxdur, sadəcə su, bol su!
• İstidən soyuğa — Qat-qat geyinin: köynək, sviter, palto və ya papaq, şərf — Yolda vitaminlər, gəzintilərdə isə isti çay götürün.
• Tropiklər və yüksək rütubət — Təbii parçalardan hazırlanmış, yüngül və nəfəs alan paltarlar kömək edəcək.
• Duş və su prosedurları sizin xilasınız olacaq. Həm də antiseptiklər.
• Quru hava (səhra, dağlar) — Mütləq səyahət yoldaşı nəmləndiricidir.
• Dodaqlarla balzamla oynasanız çatlamır.
• Dağlar, yüksəklik, az oksigen — Fiziki aktivliyi tədricən artırmaq vacibdir!
• Baş gicəllənməsinin qarşısını almaq üçün daha çox su için və nəfəsinizi izləyin.
Bu tövsiyələrə əməl etsəniz, İnstaqram səyahət şəkilləriniz sizə baş ağrısı və ya mədə problemlərini deyil, yalnız xoş təəssüratları xatırladacaq. Onları özünüz üçün saxlayın və tətildə başı ağrıyan və ya nəfəs ala bilməyən dostunuza göndərin.