Что делать, если во время путешествия изменится климат?

Изменение климата во время отпуска — это не просто приятное «вау, здесь так жарко», а настоящий стресс для организма. Чтобы не шокировать свой организм, мы предлагаем план действий для поддержания здоровья и хорошего настроения.

Климатические сценарии и способы выживания:
• От холода к жаре: — Вода, шапка, крем, отдых в тени;
• Никакого кофе/алкоголя в первый день, только вода, много воды!
• От жары к холоду — Одевайтесь многослойно: рубашка, свитер, пальто или шапка, шарф; — Принимайте витамины в дороге и горячий чай на прогулках.
• Тропики и высокая влажность — Поможет легкая и дышащая одежда из натуральных тканей.
• Душ и водные процедуры станут вашим спасением. И антисептики.
• Сухой воздух (пустыня, горы) — Незаменимый спутник в путешествии — увлажняющий крем.
• Если вы будете играть с губами, намазывая их бальзамом, они не потрескаются.
• Горы, высота, низкий уровень кислорода — Важно постепенно увеличивать физическую активность!
• Пейте больше воды и следите за дыханием, чтобы предотвратить головокружение.

Если вы будете следовать этим советам, ваши фотографии из путешествий в Instagram будут напоминать вам только о приятных воспоминаниях, а не о головных болях или проблемах с желудком. Сохраните их для себя и отправьте другу, у которого болит голова или ему трудно дышать во время отпуска.