Как быстро заснуть в самолёте?

Как быстро заснуть в самолете?

Вам предстоит ночной или длительный перелет? Мы узнали, как расслабиться в самолете без таблеток, и поделились с вами своим опытом:

Ваш дорожный набор для длительных перелетов — удобный мягкий костюм, наушники с шумоподавлением, маска для сна. Вы также можете взять теплую шапку в ручную кладь или попросить у бортпроводника одеяло.
Загрузите ASMR-треки на свой смартфон или планшет, которые помогут вам заснуть благодаря приятным звукам.
Возьмите с собой в дорогу то, что помогает вам заснуть дома: книгу, любимый журнал, салфетку, смоченную лавандовым маслом, повязки на глаза.
Не заставляйте себя спать долго, если не хотите: даже 90 минут достаточно, чтобы расслабиться после полета. А перед сном или после пробуждения прогуляйтесь по салону и сделайте несколько упражнений.

Приятных полетов!